¿Por qué es vital realizar deportes en la tercera edad?

Hacer deportes en la tercera edad es la manera más sana y divertida de mejorar tu energía y salud. Es necesario en la tercera edad, que todas las personas, con respecto a sus necesidades y condición física y mental, puedan practicar algún tipo de ejercicio moderado, y que el mismo sea progresivo en cuanto a intensidad y frecuencia. El envejecimiento dinámico es la mejor medicina para tener una buena salud en la tercera edad. Eso sí, debemos  realizar un calentamiento previo y un estiramiento adecuado para preparar el cuerpo de cara al inicio de la actividad y una vez finalizada la misma.
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